Symudiad Synhwyraidd
Yn y cyfnod hwn o newid, efallai na fydd plant ifanc yn gallu dweud wrthym sut maen nhw'n teimlo. Mae symud yn ffordd o gefnogi cyfathrebu a datblygu stamina a gwytnwch mewn cyfnod pan fydd angen iddynt addasu.
Ceisiwch ganu'r gân ganlynol ac annog eich un bach i ymarfer y symudiadau ac anadlu ochr yn ochr â phob gweithred anifail!
Annog anadliadau dwfn wrth symud drwy'r gweithgareddau. Nid yn unig y bydd hyn yn helpu'ch plentyn i reoleiddio ei emosiynau, bydd hefyd yn helpu'ch plentyn i actifadu ei diaffram a'i gyhyrau craidd eraill..
Ferm Tad-cu
Dewch am dro ar fferm tad-cu i ai i ai o
Ac ar y fferm mad dafad du i ai i ai o
Gyda ‘mê’ fan hyn a ‘mê’ fan draw, ‘mê, mê, mê, mê’, ar bob llaw.
Dewch am dro i fferm Tad-cu i ai i ai o
Rhowch gynnig arni:
Ac ar ei fferm, roedd ganddo buwch/ci/mochyn
Ystum Buwch
I ystum fel buwch, dewch i lawr ar y coesau a breichiau a gwthio'r pen ôl i fyny, gan gadw'r ên a phen i fyny ond y bol yn isel.
Anogwch nhw i gnoi cil fel buwch, gan ymestyn eu ceg ar agor.
Ystum Dafad
I ystum fel dafad, dewch i lawr i'r ddaear coesau a breichau, yna anogwch eich plentyn i gylchu ei gefn a gwthio i fyny o'i freichiau.
Bwydwch y ên i mewn a gofynnwch iddyn nhw 'Baa' fel dafad trwy gymryd anadl ddofn a gwneud y sain cyn belled ag y gallant!
Dystum Cŵn
I ystum fel ci, anogwch eich plentyn i osod ei ddwylo ar y llawr gyda'i fysedd ychydig ar wahân i helpu i gadw cydbwysedd. Gofynnwch iddyn nhw wthio i fyny ar y pedwar a gwthio eu pen ôl i fyny yn yr awyr, gan gadw'r pen i lawr.
A allant siglo eu pen ôl fel ci?
Ystum Moch
I Ystum fel mochyn, gofynnwch i'ch plentyn orwedd ar ei gefn a thwtio'i ên yn y frest, lapio ei freichiau o amgylch y pengliniau a thynnu'r coesau yn dynn i'r frest.
Gofynnwch iddyn nhw rolio yn gyntaf i un ochr ac yna i'r llall, yn union fel mochyn mewn mwd!
